在探討人類為何在不懈追求快樂的過(guò)程中反而遭遇痛苦，以及富足生活與抑郁癥高發(fā)之間的悖論時(shí)，斯坦福醫(yī)學(xué)院的知名教授安娜·倫布克提供了一個(gè)新穎且深刻的視角。她指出，人類的大腦并非為了持續(xù)的快樂而進(jìn)化，而是設(shè)計(jì)來(lái)在經(jīng)歷一定的痛苦后獲得少量的回報(bào)。

安娜·倫布克在她的著作《成癮：在放縱中尋找平衡》中詳細(xì)闡述了這一觀點(diǎn)，并揭示了多巴胺內(nèi)穩(wěn)態(tài)機(jī)制在其中扮演的關(guān)鍵角色。她指出，當(dāng)我們過(guò)度追求快樂時(shí)，這種機(jī)制會(huì)導(dǎo)致我們陷入一種虛無(wú)和痛苦的狀態(tài)，這與現(xiàn)代人的暴飲暴食、熬夜、長(zhǎng)時(shí)間沉迷手機(jī)等行為密切相關(guān)，這些行為在醫(yī)學(xué)中被定義為“成癮”。

在近日與Edu指南的對(duì)話中，安娜進(jìn)一步解釋了多巴胺內(nèi)穩(wěn)態(tài)機(jī)制的工作原理。她用一個(gè)蹺蹺板的比喻來(lái)形容快樂和痛苦在大腦中的平衡狀態(tài)。當(dāng)我們感受到快樂時(shí)，大腦釋放多巴胺，使蹺蹺板向快樂的一邊傾斜；而當(dāng)我們經(jīng)歷痛苦時(shí)，蹺蹺板則向另一邊傾斜。這種平衡總是試圖恢復(fù)到基線水平，即內(nèi)穩(wěn)態(tài)。

安娜強(qiáng)調(diào)，對(duì)快樂的不懈追求之所以會(huì)導(dǎo)致痛苦，是因?yàn)槲覀兊拇竽X并不是為了過(guò)多的快樂而進(jìn)化的。我們被進(jìn)化為做大量前期工作以獲得一點(diǎn)回報(bào)的模式。因此，當(dāng)我們過(guò)度追求快樂時(shí)，大腦會(huì)努力恢復(fù)到基線水平，這反而會(huì)導(dǎo)致我們陷入痛苦。

在談到成癮問題時(shí)，安娜特別提到了現(xiàn)代社會(huì)中數(shù)字媒體的普及對(duì)人們的影響。她指出，雖然視頻等數(shù)字媒體本身并不是成癮藥物，但它們能夠模擬大腦的獎(jiǎng)勵(lì)通路，使我們的大腦對(duì)它們產(chǎn)生反應(yīng)。特別是那些快速開始、快速結(jié)束的視頻形式，就像一種強(qiáng)大的藥物一樣，容易使人們上癮。

安娜還提到了孤獨(dú)和成癮之間的關(guān)系。她認(rèn)為，孤獨(dú)是上癮和戒賭的必然副產(chǎn)品。當(dāng)我們感到孤獨(dú)時(shí)，我們更有可能對(duì)一些東西上癮，而成癮往往會(huì)替代我們與他人建立依戀關(guān)系。因此，回歸社區(qū)、建立深厚的聯(lián)系是擺脫成癮的關(guān)鍵。

在談到暴飲暴食和工作成癮等問題時(shí)，安娜也給出了她的見解。她認(rèn)為，這些食物和工作方式已經(jīng)變成了一種類似致癮的藥物，它們能夠在我們大腦的獎(jiǎng)勵(lì)通路中釋放多巴胺，使我們難以抗拒。因此，我們需要改變這種生活方式，讓公司負(fù)責(zé)去除食物中的不健康成分，并倡導(dǎo)一種更健康的工作文化。

最后，安娜給出了關(guān)于如何更好處理成癮行為和平衡痛苦與快樂的建議。她建議我們嘗試談?wù)撟约旱膯栴}，并找一個(gè)朋友、家人或親人分享。她還推薦了一種名為“多巴胺禁食”的方法，即在一段時(shí)間內(nèi)避免任何能夠觸發(fā)多巴胺釋放的活動(dòng)或物質(zhì)。這種方法可以幫助我們收集自己的數(shù)據(jù)，成為自己生活中的科學(xué)家。