以轉身為核心，所有動作都是在轉身的同時完成的，學會用身體打球……在打高爾夫的過程中，類似的觀點可能很多球友都聽過無數(shù)次，其目的只有一個，學會轉身，練好轉身。

可聽了這么多，見了這么多，不少業(yè)余球友仍然做不到合理的轉身揮桿。否則，又怎么會擊球一塌糊涂呢？距離、方向和穩(wěn)定性，皆不兼?zhèn)洹?/p>

在我看來，大部分人練不會轉身或者說根本不會轉身，其實原因很簡單，你可能忽略了最重要基本動作——軸心和身體角度，也正是這兩個動作才限制了你的轉身，以及讓身體失去旋轉性。

具體如下。

首先，我們需要明白一個基本原理，任何的旋轉都離不開一個穩(wěn)定的軸心，機器如此，揮桿亦如此。

當上桿轉身蓄力和下桿轉身發(fā)力時，軸心（頭部包括它所連接的脊柱）發(fā)揮著極其重要的作用，它可以讓上桿轉身更加充分，也可以在下桿時使身體更快旋轉產(chǎn)生更大的離心力。

甚至，一個穩(wěn)定的軸心還可以讓肩膀沿著無限接近相同的軌跡運動，這正是揮桿可重復的關鍵。

假如軸心不穩(wěn)會發(fā)生什么？

上桿時，由于頭部向右側明顯側移，那么可能即使在上桿頂點的位置，肩膀旋轉的幅度依舊很小，轉體被大幅限制。而且，上桿身體側移就意味著下桿時需要重新移動回來，這無疑是增加了更多的不確定性。

下桿時，如果頭部向左側（目標方向）移動，下桿身體的旋轉同樣會受到影響，而且大概率是用手主導下桿以及主動發(fā)力。這個舉動，也是被認為是下桿最糟糕的錯誤之一。

所以，如果你的轉身不夠好，首先要做的就是練好軸心的穩(wěn)定性。

再來說說身體角度。

當身體角度保持不變時，高爾夫揮桿才能算得上旋轉式的揮桿。反之，身體上下起伏，就會改變身體的運動方式，離轉身揮桿越來越遠。

就像我們常見的，上桿時抬起上半身將球桿舉高，下桿時再猛地下壓身體，將球桿向地面砸下去。這樣做根本無法構建一個理想的揮桿圓弧，因為身體不旋轉了，所以就變?yōu)榱伺e砸式的運動模式。

而這樣的模式，看似強有力，實際上桿頭速度會很慢，根本打不遠。同時，由于身體起伏過大，扎實觸球也基本無緣。

可保持身體角度不變就不一樣了。試想一下，軸心和身體角度穩(wěn)定的情況下，身體的旋轉就擁有一個框架，做出理想的動作豈不是輕輕松松。

最后，如果你還不理解軸心和身體角度不變，那就試著站直身體旋轉肩膀，此時的感覺就是你在揮桿時需要的感覺，區(qū)別只是所處的平面不同罷了。